【恩熙】为什么现在这么多人得痛风？6个原因中，一半和吃有关
文章发布于：2020-06-22 21:38:07
三高是指“高血压”、“高血脂”和“高血糖”，但是你知道四高指的是啥吗？那就是——高尿酸。
高尿酸的并发症就是痛风，2017年，我国痛风人数就已有8千万之多，预计2020将会达到1亿。
除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
一、肉类饮食太多了
我们的祖辈都是以谷类食物为主，而到了我们这一代人食物结构突然发生了变化，变成以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
二、甜饮料喝的太多了
每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！
三、喜欢吸烟和喝酒
所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
四、肥胖
超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。
五、运动的太少了
大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。
六、熬夜太多，压力太大
现在加班熬夜，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
一、伤关节
痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。
痛风石常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等，可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。
二、伤肾脏
痛风不仅会导致痛风石、关节损伤，还会损害肾脏。数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。
除了让你遭罪，痛风最可怕的还在于，它会遗传！
三高都有遗传风险，第四高——高尿酸也不例外，研究表明，痛风的家族发病率高达11%。
遗传性痛风与普通痛风的区别
区别一：酶异常引发的遗传性痛风较其他类型的痛风更难治愈。
区别二遗传性痛风较其他类型的痛风发病早，病情进展快，后果也比较严重。
区别三:痛风还与肾的遗传变异相关，也就是说，痛风不仅会遗传，还会导致后代的肾功能大幅下降，例如：肾对尿酸排泄能力下降。
据说痛风的痛，一般人难以体会，像是刀割，胜过刀割。
为了自己和孩子的健康，预防痛风从以下四点做起。
一、每天喝够1500ml水
每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。
三、千万不能喝酒
比起海鲜等高嘌呤的食物，其实酒才是痛风的头号得力战将，酒不仅是高嘌呤食物，还会阻碍尿酸的排出。
根据《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》的建议，每天摄入水产品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉类一天的量就是80-150克。
这里重量是肉类的生重，即烹调前的重量。
一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。
生病是受罪，
其实只要管好嘴，
就可以少受罪，
为了家人的健康着想，
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