沙盘，如何疗愈抑郁？

文章发布于：2021-08-12 16:11:32

一个人，抑郁的原因是什么呢？常常是由于自我厌恶，不够接纳自己。而抑郁严重的患者，常常会发生自残、自我伤害甚至自杀的严重行为。

曾经，我也是一个抑郁症患者。由于严重抑郁，一次又一次想过从高楼上一跃而下，拿自己的头去撞墙，抱着年幼的孩子，无声地痛苦、或者，把自己一个人，关在无人的房间里，长时间地嚎啕大哭。在我的这些情绪面前，我的家人给我的一个字总结：就是“作”。在我哭泣时，我的父亲暴怒：“不要在我面前哭！我最讨厌别人哭。我看到你哭，我就恶心。” 在我在家人面前大吼，我想跳楼的时候，我的哥哥对我说：“你想跳就跳。没事的，你直接跳，跳给我看。你不用来这里威胁谁。你知道吗？在这个家里，你啥也不是。你一点都不重要，我也不重要。家里重要的是爸和妈。家里少了你，不会有任何影响！你不需要在这里鬼哭狼嚎。”

然后，我冷笑。从那个时候起，甚至完全收回了眼泪。是的，我变成了一个不会哭泣的每天难过的人。

深深感恩我的心理咨询师，她把我从那个深渊带了回来。我做个案心理咨询，同时，我一次又一次地参加各种疗愈课程，重复多次，连续几天地浸泡在课程中。竟然开始原谅，然后，开始反思；心中的内疚、自我指责、自我厌恶在一点一点地减少。

后来，我接触了沙盘。在多次的沙盘游戏治疗中，我深深地沉浸于其中，尽量地去打开自己的内心。我找回了自己的眼泪，慢慢地，我也找回了自己的笑容。回家后，在我搂抱着孩子的时候，终于，脸上偶尔有了幸福的笑容！

在这整个过程中，我深深地受益。后来的后来，我跟我的一位心理咨询的朋友聊天，她是心理学专业科班出身，她笑谈起她自己在读大学时，其实并没有那么喜爱这个专业，甚至有点是“为了家人觉得好”才学。我说，“你学心理学也许只是纯粹为了学习，而我学习心理学，是为了救命！”

感恩一路走来，都有很专业的老师悉心指引。老师说，关于沙盘治疗“点到为止”就好，甚至看破不说破。我在这样的沙盘疗愈中，一次次地迎回了很多很多的力量。沙盘游戏的过程中，我自己尝试调整沙盘，变动、增加、或者减少沙具，改动高山、河流、大海，然后，一次又一次地发现，原来，我人生的路，可以这样走！心理咨询师全然接纳地陪伴，稳稳地托住。使我终于看到了自己身上的力量，自己的优点，从不再厌恶自己、到开始原谅自己，到慢慢的一点一点爱上自己！这是一个漫长的旅程。

我相信，沙盘疗愈这条路，会越走越美好。

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