【常清三仁茶】睡眠不好？是气血在作怪！
文章发布于：2022-04-02 15:19:10
经常听到有人说：
“夜里总是睡不好，一夜都在做梦。”
“我睡到下半夜就醒了，然后再也睡不着了。”
……
于是，他们第二天的学习、工作都感觉精神不振、精力不足。
国外有一份调查研究发现，一年里大概有３３％的人群有过失眠。中华医学会也有相关的资料显示，中国约有３亿成年人有失眠问题。这么多人存在睡眠障碍，原因到底是什么呢？
01
失眠的表现是什么？
什么是失眠？失眠的中医病名是：不寐、目不瞑、不得卧、卧不安等，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。诊断失眠有2点：
1、有失眠的典型症状：轻者入睡困难，或者睡而易醒，醒后不能再睡；重者彻夜不能入睡。常常伴白天神疲乏力、头昏头痛、心悸健忘、昏沉欲睡等。2、持续时间较长，多数连续3周以上。
02
怎么看待失眠？
气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。
■ 气血不好，跟脾胃有关？
气机升降失司， 心神不安。脾与胃同居中焦， 一脏一腑，互为表里，共主升降，是人体气机升降之枢。“脾宜升则健，胃宜降则和”，脾胃升降功能协调保证了五脏功能的正常，表里的贯通，气血的运行。
如果脾胃损伤，气机不能正常升降出入，一方面会影响肝的疏泄功能，形成肝郁脾虚，另一方面，脾胃运化不力，也容易酿生痰湿，扰乱心神，导致失眠。
气血生化乏源，心神失养。脾胃为后天之本， 气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，神得所养。脾胃虚弱，运化失职；或中焦虚寒，失其温养；或胃阴亏虚，胃失濡养，均可导致气血生化乏源，不能上奉于心，以致心神失养，则夜寐不安。
03
怎么调理失眠？
中医根据发病的不同特点，将失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等多种证型。
气血不足最多见的类型是心脾两虚和肝郁脾虚。
■ 心脾两虚证失眠
现在很多朋友工作、生活压力大，思虑过度，劳逸失调，出现精神紧张。中医认为脾在志为思，主统血，思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，血不养神，神不守舍，就会导致失眠。
调理这种类型的失眠，要以益气健脾、养心安神为法，以归脾汤进行加减。
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