作为一名从业多年的心理咨询师，如果真有什么人生建议可以分享的话，我最想分享的也许是——活得正确很重要，但更重要的是活得真实。

从小到大，几乎每个人都被教育要做正确的事，这里面包含太多应该、必须，甚至是不得不。

比如，学生应该好好学习；孩子应该孝敬父母；妈妈应该照顾好孩子……

这些“正确”不容反驳，但是正确背后都隐藏着因人而异的真实，比如：

“我要好好学习，但作业太多没时间玩，我真的感到压力很大，很累。”

“我很爱父母，但和他们在一起我真的不开心，想要保持距离。”

“要照顾好孩子，可工作一天我真的好疲倦，想要休息。”

当正确和真实冲突的时候，你会怎么选？

真实，并非是反正确，而是在正确的同时不苛刻自己，尊重自己的内心。

如果说活得正确让一个人优秀，那么活得真实则是让一个人成为他自己，而不是成为别人。

但是，因为从小受的教育，对于大部分人而言，真实比正确更难做到。

这，是很不幸的。

一味正确的人生，一味的不幸

我想讲讲来访者闫俪（化名）的故事。

闫俪出生在80年代，从小父母对她要求严厉，期望很高，尤其是父亲。每天工作很辛苦，下班后还会陪她写作业。

这让懂事的闫俪，也一直用高标准来要求自己。

那时还没有九年义务教育，初中需要自己考。某次小学数学考试，闫俪的成绩比往常考少20多分，总名次降了10多名。

在课堂上，她被数学老师在左手上狠狠的敲了10棍。闫俪咬牙忍着没有流泪，回家后，胆战心惊地拿出试卷给爸爸看。

父亲脸色凝重，狠狠批评闫俪，并觉得老师是对的，确实应该打一顿警告一下。

然后对闫俪进行没完没了的教育，学习好多么重要，未来多重要……

闫俪很沮丧也很委屈，回到自己房间默默流泪：难道作为学生，我不想自己考好，被老师表扬，被父母夸赞吗？

可是，父母说得对，考试成绩下降确实是因为马虎不认真，自己是有错的，好好学习确实对未来很重要。

于是哭完之后，想尽办法说服自己：“我是喜欢数学的。我是喜欢数学老师的。”

后来，似乎真的喜欢上数学，顺利考上初中、高中，还学了理科，不仅数学，各科成绩都不错。

父母对此很满意，并为闫俪规划好一切：在离家近的地方读个好大学，毕业后在体制内工作，早点结婚生子，安稳过日子。

可是，人生真就这么简单吗？

父母的正确，真就能让孩子前程似锦吗？

闫俪的人生对此做出了坚决的回答：不能。

高考填志愿，闫俪鬼使神差地填了一个艺术相关的专业，只是因为自己没听过这个专业；

选择大学的时候，闫俪选了离家最远的，这样就不用经常回家；

大学被保研，闫俪却瞒着父母中途退学；退学后，自然没有进体制内工作，而是悄悄创业，直到创业失败也没告诉父母；

结婚，也一拖再拖，谈了很多男朋友，但总是谈一段分一段，最后结婚的年龄比父母期望的晚了十多年……

结了婚，日子也过得从来不是父母所说的安稳，婚姻出现各种问题。

多年后在咨询中回顾这些，闫俪才明白，年幼的自己做了正确的事情，去迎合父母的标准，但在她心底这种正确是平凡且糟糕的。

她不喜欢理科，她喜欢文学诗词；她不喜欢体制内，她喜欢自由，可是父母不关心她的真实……年幼的自己无力抗争，更无理由反驳，只好跟随正确的节奏。

直到成年，那些被正确压制的真实，才被无意识的放大，在她自己不理解的情况下，一直破坏着她正确的生活。

当然，做心理咨询前的闫俪并不明白这些。

在行为上，她无意识地用自己的人生作为赌注去与正确抗衡；可是在思想上，这种“应该正确”的意识似乎又是被她认同的。

所以她的人生是如此的撕裂，充满苦楚。

尤其是做了妈妈以后，她竟成了父母的翻版，在给自己的孩子灌输同一种正确。

工作再累，回家前都要深吸一口气，打起精神，在孩子面前呈现出良好的状态，陪孩子游戏玩耍，直到孩子入睡，才累得瘫倒床上休息片刻。

有时候加班晚，回家时孩子睡了，她充满愧疚，于是周末趁孩子休息时，拼命工作，只为了有更多的时间陪孩子。

她认为做正确的妈妈，就是要永远满脸欢喜的、全神贯注的陪伴孩子，为孩子的成长做所有正确的准备，好的幼儿园，重点小学……

而真实的她无比疲倦，想逃离所有人，躲起来安安静静的自己呆着。

可是，这是不可以的，因为这是错误的，光是想一想，闫俪都充满自责：

我可是一位妈妈，孩子小的时候，怎么可以不陪伴他呢？怎么可以放飞自我呢？不管多累必须强撑着啊！很多人都是这样过的啊！

人的精力有限，因为照顾孩子太累，影响工作时，闫俪越来越焦虑；孩子哭闹时，闫俪忍不住发脾气，发完脾气又自责。

渐渐地，要么没时间睡觉，要么有时间睡了也睡不安稳，甚至有时清晨醒来，双拳紧握，没有一点放松的感觉。

这种状态，实在糟透了！

某次陪孩子玩的时候，闫俪竟不小心歪在沙发上睡着了。醒来时，孩子依偎在身旁，心疼的对她说：“妈妈，你真的很累呀，你去床上再睡会儿吧？我已经可以自己玩了。”

闫俪躺在床上却难以入睡，她忍着泪水，想着体贴的孩子，内心无尽的委屈。

孩子在外面格外安静，没有发出一丝声音，或许孩子也能体会自己的疲倦与辛苦。

孩子多么懂事啊，这种懂事多么熟悉啊！

闫俪想起小时候——那个因为体谅父母辛苦，所以忍着委屈学习的懂事的自己；那个因为体谅父母心切，所以忍着不甘学理科的懂事的自己……

闫俪，终于忍不住哭了。

她不要自己的孩子，变成另一个闫俪；她也不要自己，变成父母的翻版。

她鼓起勇气走进咨询室，希望还能从头来过。

为什么一味的正确会一味的不幸

闫俪要做个乖巧懂事、爱学习的孩子，这是正确的；要做一个事无巨细、耐心陪伴的妈妈，这也是正确的。

可是闫俪在做孩子的时候，内心是不快乐的；做妈妈的时候，身体是疲倦的。这些都是被她严重忽略的。

很多时候，我们似乎必须要选择做正确的事情，为此甚至忽视自己身心的真实。

短暂的忽视可以，但在长期的忽视下，真实的自己就会发出抗议或无意识的反叛。

闫俪成年后的一系列不幸，都是无意识的反抗。

不管因为道德标准社会规则，还是父母教育，小时候听从的正确，会逐渐内化为自我要求，成年后也继续自我要求，于是即便只是偶尔任性一下，也会自我攻击。

比如哥哥让妹妹是正确的，否则就会被批评不懂事。

可哥哥真实的想法是，这明明是我的东西，为何我不能做主呢？内心也会觉得委屈和不甘。可是又不能不让。

长大后，哥哥可能学会了谦让，但是每次谦让的背后是委屈的堆积。

再比如做正确的儿女，是要孝敬父母，多回家看看。

但回家后，面对各种唠叨与埋怨，批评与指责，内心非常痛苦，但又不能够离开、不能表达。

后果很可能是将怨怼转移到父母身上，导致与父母关系越来越差。

正确重要吗？当然很重要。

某种意义上，社会进步、人类繁衍都是因为做了更正确的事情。

但如何在选择正确时与真实的身心去平衡，是这个时代的每个人，不得不去思考的问题。

中年危机或抑郁、青少年焦虑、辍学……等身心疾病，多数正是因为无法平衡“正确与真实”，时间足够久之后，身心会用“症状”的方式表现出来。

如何平衡正确与真实？

最好的状态，并非是听话懂事，也并非要离经叛道，而是一种内在的和谐，一种身心与外在道德规则的平衡。

1.觉察身体的信号 

不要在小看身体，身体本身有着极大的智慧，在面对外界的时候，会不由自主的传递感受的信号。

比如被拒绝的时候，内心沉重，觉得沮丧；面对危险的时候，神经紧绷，心跳加速……

忙碌一天之后，睡前放松下来，感受下自己的身体，哪些地方是紧绷的吗？哪些地方不舒服？身体会告诉你那些被忽略的内心答案。

2. 观察情绪感受，并适当地在关系中表达 

有意识的去感受内心更真实的情绪、想法和情感，以及情绪背后的意义。

没有什么情绪是不应该发生的，每种情绪都值得被看见。

不仅自己要看见，也要学会用适当的方式在关系中表达。一段能容纳真实的关系，会变得更亲密。

比如闫俪希望自己是个完美妈妈，但事实上，也可以告诉孩子：妈妈身体很疲倦，需要休息一会儿才能陪你玩。

这样孩子就有了一个机会了解真实的妈妈是很爱自己的，但也是会疲惫的，人疲惫的时候需要休息。从而，孩子就不需要那么懂事，而是偶尔任性，有时贴心。

3. 寻找专业帮助 

如果很难觉察到自己真实的情绪感受和想法，或者已经“症状化”，出现焦虑、强迫或一些身心类疾病的时候，最好求助心理医生、心理咨询师。

心理咨询能营造一个安全、温暖的环境，让你练习在咨询中慢慢的表达自己的真实。

假以时日，这些真实会更敏锐的被你捕捉，内心会找到和谐，身体症状会消失，关系也会逐渐健康稳固……你会发现，活得更像自己、更是自己，是多么平和幸福！

一生都要正确，那可能是圣人或者超人才能做到的；其实就连孔圣人也说：“从心所欲而不逾矩”，何况平凡人呢？

记住，你永远不必活成超人，你只需要活成你自己。