吸氢，哪些人比较适合？有没有好处？
文章发布于：2022-08-03 15:34:57
从安全性和对氧化损伤和炎症反应的对抗作用角度来看，氢气对促进人体健康作用极大。
而目前人们利用氢气的方式主要有呼吸氢气、饮用氢气水、泡氢水浴、氢气生理盐水等，其中呼吸氢气这一方法比较普遍。那么吸氢究竟哪些人会比较合适？吸了氢又有什么好处？下面我们一起来了解。
先说说什么样的人可以吸氢？
海军军医大学孙学军教授曾谈到过这一话题，理解什么样的人可以吸氢，要从两个方面解答：
第一，氢气非常的安全，目前还没有发现氢气的毒副作用，氢气更是被很多国家列入食品添加剂，也是人体的内源性气体。
第二，氢气的生物学效应是什么？比较被医学界认可的是，氢气具有穿透细胞膜到达细胞核的能力，并且能够中和体内毒性较大的自由基，另外也有研究提示氢气可能会改变肠道菌群，或者改变某种信号通道的功能，氢气的抗氧化性和抗炎症被认可。自由基被认为是疾病和衰老的元凶，而任何疾病都有不同程度的炎症。
所以回到这个问题上，吸氢究竟适合哪些人呢？
1、任何健康或亚健康人群，吸氢就是保健，就是减少自由基，减少衰老，减少或中断重大疾病发展过程，无论何种疾病都是有一个量变到质变的过程，只要中断它或者延缓它，就是一种保健。
2、其他如呼吸系统问题、神经系统、肿瘤人群等，无论是氢医学基础或临床研究及实际实践中，日常坚持摄取氢气或能够对这些身体疾病起到干预效果。
常吸氢气有什么好处？
目前，有非常多的研究已经证明吸氢对脑缺血、老年痴呆、肺损伤、肾脏损伤、肿瘤、睡眠等方面的保护性作用。
•2007年，日本太田成男教授等研究，证实吸入2%的氢气可以显著改善大鼠脑缺血再灌注损伤。也是这项研究，开启了全世界对于氢分子医学的广泛探索。
•有人群研究证明氢气吸入作为辅助手段可以降低脑缺血的死亡风险。2017年7月来自顺天堂大学藤小野Hirohisa Ono 教授发表最新临床研究，多项临床指标显示氢气对脑缺血具有干预作用。研究结果表明，氢气吸入对急性脑缺血患者脑组织恢复、神经功能改善和生活质量都有显著的效果；
•多项研究发现，氢气吸入可以镇静神经系统，缓解压力，抵抗抑郁倾向，对肿瘤病人睡眠问题改善明显；
•氢气吸入可以帮助心肌梗塞患者改善心功能，减少抢救后稳定期的心脏错构问题。哈医大四院给予实验动物氢气吸入的方式，发现氢气通过调节缺血再灌注损伤时的心肌细胞内质网应激及自噬，可减轻心肌坏死面积；
•有人群研究发现，氢气吸入可以减少雾霾暴露过程中的炎症反应，保护呼吸系统。在河北省雾霾污染重镇-石家庄市冬季所进行的一个环卫工人氢气吸入研究，初步证实氢可以缓解雾霾引起的呼吸道炎症反应；
•氢气吸入可以预防吸烟引起的慢性阻塞性肺气肿的发生，改善患者的呼吸功能。一项关于《吸入高浓度氢气对大鼠慢性阻塞性肺病的保护作用》研究表明，吸入高浓度氢气对抽烟导致小鼠肺气肿、慢性支气管炎、小气道重构和肺功能下降都有改善作用；
•研究证明，氢气可以缓解脑老化、预防老年痴呆的发生，还可以遏制老年痴呆的病情恶化。长期吸氢还有可能逆转老年痴呆的严重程度。来自塞尔维亚著名氢气医学学者Sergej Ostojic 观察氢气吸入对老年人认知功能改善的研究表明，氢气吸入可以改善老年人认知能力，对老年认知障碍有干预价值；
•很多研究证实氢气可以改善缺氧引起的各类器官损伤（心脑肾脏等），人群研究证据也发现每天吸氢后睡眠呼吸暂停出现的次数和时间都有减少；
•多项研究发现，吸氢可以减轻肿瘤放化疗的副作用，长时间吸氢可以抑制肿瘤细胞的增殖和转移。许多个案也确实证明肿瘤转移被抑制，肿瘤病人的生活状态改观。等等。
氢是能够达到细胞核且具有选择性抗氧化的抗氧化剂，吸氢的好处很多，是保健，也是干预和预防，避免或阻断重大疾病的发展。
目前，随着对氢气医学研究的深入普及，氢气的生物安全性及氢气的健康效应越来越肯定，很多人开始尝试居家吸氢。事实上，人人都可以吸氢，但是吸氢的好处不是一下子就会给你，这需要日积月累，是一个积小胜为大胜的过程。所以，大家吸氢要坚持哦！
