夏秋之交“湿气”最盛,中医教你护好7个部位
文章发布于:2022-08-10 08:18:38
受访专家
北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生
中国中医科学院针灸医院脾胃病科副主任医师 董峰
北京中医医院治未病科副主任医师 郭昕
体内湿气重有多难受?
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。它主要表现为皮肤症状,如痤疮、神经性皮炎等。
内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致。它表现为脾胃功能受损,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力。
湿气从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:
5个标准判断是否有湿气
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
怎么做个不“湿”的人?
头部:会出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部:滞留胸腹部出现胸闷、胃胀。
消化道:影响食欲,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶壁。
泌尿系统:喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。
关节:酸痛、沉重、活动不利,且痛处固定。
下肢:可出现下肢水肿、脚气等症状。
皮肤:刺激皮肤大力散热,负担加重,易出现痤疮、皮炎、湿疹、皮癣。
好好睡觉
少碰寒凉
洗头后吹干
室内温度别太低
尽量不喝酒
避免久坐不动
用好人体的“排湿口”