用手拨一拨这里，就知道你经络堵不堵

阳陵泉，是胆经的合穴，合穴是指在经脉流注时好比各处的江河汇合流入大海一样，按摩这个穴位，可以通达肝胆之气，肝胆不通的人，按揉时会感到胀痛、刺痛。

如果你用食指按住这个穴位，像拨琴弦一样，此处有一根筋，反复拨动几次，开始会有麻的感觉，一旦麻感到脚面，就说明你的胆经通了！

胆经不通，会让你湿浊胖腻

人体内的圆运动

油腻：肝胆互为表里，肝胆两条经络是否通畅，对胆汁的分泌和排出都有很大的影响。胆经不通的人，胆汁不能顺利的排到消化道里，所以身体的脂肪代谢能力较弱，容易头面部出油、长痘、脂溢性脱发、高血脂，肥胖等；

偏头痛：偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，而胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路，当我们有肝气郁结时，胆经、三焦经也不会很通畅，通则不痛，痛则不通。

两肋隐隐作痛、乳腺结节：两肋正是胆经所过之处，当肝气郁结、胆经不畅，两肋就会隐痛或胀痛，女生容易长乳腺结节。

大腿外侧胖、起肉疙瘩：我们穿秋裤的裤腿外侧那条线，差不多就是胆经所过之处，胆经不通的人，大腿就容易出现腿粗、起肉疙瘩、疼痛。

眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣：对照经络此处正是胆经、三焦经所过之处，当这两经气血流动不畅时，微循环差，就会有东西沉积在此。

心烦失眠、头晕目眩：当胆火过大，容易形成胆火扰心，出现心烦失眠；肝胆火旺，上逆冲头而头晕目眩；

不欲饮食、容易干呕、口苦：胆气的下降依附于胃气的下降，当胆经不通时，脾胃气机也会受影响，而出现食欲不好、容易打嗝、干呕、反酸等。当胆气上逆了，往上顶，就会口苦。

敲胆经、在胆经上刮痧都是疏通胆经很好的方法，大腿粗的、喜欢穿短裙子的、工作久坐的人、有肝郁气滞的人尤其需要；胆经一通，浊气、寒湿、瘀堵一通，全身都通畅了，还能瘦腿、养颜呢！

但刮痧受场地限制，敲胆经是最简单的，建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段；从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。

力度：敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。