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亚麻籽油又被曝光了,一些不可不知的真相必看!

文章发布于:2021-08-25 10:45:10

生活离不开“柴米油盐酱醋茶”,从排名来看,食用油的地位不言而喻。


除了是日常生活的必需品,同时也是人体不可或缺的营养来源之一,是为人体提供大量的必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要食物。

(必需脂肪酸是指:人体维持机体正常代谢不可缺少,而自身又不能合成、或合成速度慢无法满足机体需要,必须通过食物供给的脂肪酸。)


根据相关调查显示,目前我国居民日常所用的食用油主要为花生油、玉米油、大豆油等,这些植物油以Ω-6脂肪酸为主,Ω-3脂肪酸很少,人体内Ω-6和Ω-3的比例严重失衡,导致“三高”等很多慢性病发生的重要原因。



从这个角度来看,现代人最缺乏的是Ω-3脂肪酸,应多摄取富含Ω-3脂肪酸的食用油,而亚麻籽油是理想选择。亚麻籽油中含有丰富的人体必需脂肪酸,对健康十分重要。因此它又被誉为液体黄金

一天摄入20ml的亚麻籽油就相当于20粒深海鱼油/20斤核桃/40斤大豆的营养了!


亚麻籽油适合哪些人群?

亚麻籽油的功效非常多,最大的特点就是适合所有年龄阶段的人群。



高血压、高血脂的老人
老年人很容易患有“三高”,一定程度上和日常饮食习惯有很大关系。其中,食用油的选择就很重要。而亚麻籽油中的EPA和DHA 比鱼油还要高,食用亚麻籽油能够有效调节血脂

▲2018年,《生命时报》引用国际权威研究结果,再次说明亚麻籽油能够降血脂并有预防脑血管疾病,建议大家做菜时使用亚麻籽油。


 另外亚麻籽油丰富的EPA可以促进代谢,帮助清除血栓。对于常有关节疼痛的人群,食用亚麻籽油也可以得到很好的缓解。

此外,亚麻籽油中的不饱和脂肪酸,可以润滑肠道、刺激肠道蠕动,能够有效缓解老人和孕产妇的便秘。 


补脑、保护视力的学生

亚麻籽油被称为“学生食品”,它不仅可以保护视力,还可以补脑、健脑,有助于他们提高学习成绩。

亚麻籽油是陆地上不饱和脂肪酸含量最高的食物油,是最为补脑的一种食品

而人体视网膜上有40-50%都是不饱和脂肪酸,主要成分是DHA,不饱和脂肪酸下降会导致视力下降,而食用亚麻籽油能够有效补充不饱和脂肪酸。



一款健康亚麻籽油,富含超高不饱和脂肪酸,及时补充人体所需营养成分!

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