神秘亲戚报道，神器在手不用慌
文章发布于：2020-09-10 16:51:57
女生都有一个神秘亲戚——“大姨妈”
每个月的那几天总是浑身不舒服
生理期的小烦恼，困扰着无数女生
……
本着呵护广大女生朋友的原则
蜜子特邀了神秘嘉宾——赵谦老师
从中医角度为我们讲讲
女性经期如何养护
蜜拓蜜讲师赵谦
出生中医世家，从小随祖父学习中医针灸
毕业于成都中医药大学针灸推拿专业，擅长针灸调理各种外感内伤杂病、各类痛症
现为多家企业提供营销培训，并受邀担任多家知名品牌营销顾问
提问
Qustions
&
解答
Answers
什么是痛经？
解答
赵谦老师：
痛经是指妇女在经期前后出现的周期性小腹部疼痛，严重的可出现痉挛性疼痛或刺痛，有的伴有呕吐、手足冰冷、头痛和昏厥。
目前临床将痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经是指从月经初潮时即出现月经期痛经，以后每次来潮均出现疼痛。
继发性痛经是继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经，往往是由于体内脏器病变所致，如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。
为什么有些人经期喝冰水、吃雪糕都没事，而有些人却靠保温杯、暖宝宝都还会“死去活来”呢？
解答
赵谦老师：
这主要和个人体质有关。
如果是经常口干口苦，尿黄、大便秘结，舌红，苔黄，一派上火之象的女性朋友，经期喝冰水吃雪糕就可能会觉得舒服。
但如果是平时就怕冷，比如总比别人穿得多，还是远离冰水雪糕才有利于生命健康~
经期保养得当可以延缓衰老，这是真的吗（激动地搓搓手等待解密）？
解答
赵谦老师：
不论从西医还是中医角度来说，还都是这样的。
西医方面看，经期时人体激素水平急剧变化，加之阴道出血，机体免疫力低；从中医方面看，人气血下行外泄，气血不足。
这时人体处于虚弱时期，容易感染、感冒、各种不适，而经期恰当保养，就可减少疾病的发生，有利身体健康，相对来说也有助于女性延缓衰老。
经期可以洗头吗？可以运动吗？
解答
赵谦老师：
可以，洗个热水澡反而能够缓解痛经和经期焦虑，但经期洗头一定要用热水，洗完头还要及时用电吹风吹干。
适当运动是可以的，散步、柔和的体操等轻缓的运动，不但有助身体健康，还能够缓解不适。
经期如何保养？
解答
赵谦老师：
1、月经期宜避风寒，避免喝冷饮、洗冷水浴
女性在经期的时候，全身的能量和气血被调集起来去排子宫里的淤血，导致身体处于一种空虚状态，防御失守，寒气很容易进入体内。
若邪气长驱直入到达子宫，轻则造成宫寒，重则造成子宫肌瘤、不孕不育，甚至是更严重的疾病。
大部分女性还是以虚寒体质为主，经期避风寒可减少瘀血阻泻滞，降低痛经、月经有血块、经期感冒的可能。
避免淋雨、游泳、冷水澡，少吃或者不吃生冷水果，不喝冰水，以免受寒着凉刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经。
2、月经期不宜坐浴、同房、游泳
经期免疫力低，阴部有血，易滋生各类病菌，避免坐浴、同房、游泳，可减少阴道炎、盆腔炎的发生机率。
3、避免过度疲劳
经期气血外泄，过度劳累有可能导致月经过多、延长，严重导致贫血。
4、保持乐观积极心态
经期激素波动容易出现情绪波动，好吃平稳的情绪有利于身心及家庭健康。
5、经前经后可适当饮食调养
经前经后人体的气血处于不同的生理状态，经前气血充盛，可适当疏泄，喝些玫瑰花茶；经后气血空虚，容易出现贫血状况，可适当进补，喝些红枣桂圆茶等。
6、中医调养
结合传统治疗方法，如针刺、艾灸、温针灸、推拿、耳穴、埋线等，起到事半功倍的效果。
