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洗对澡,能延寿!

文章发布于:2020-08-18 09:07:57

进入三伏天,炎热的天气动不动就让人大汗淋漓!这时候,如果能舒舒服服地洗个澡,洗掉一身的黏腻和汗臭,那真的是再舒服不过了!


可有的人还觉得不够劲,非要用冷水洗澡才舒服。这样做,你是爽了,身体却很受伤!


洗澡时犯1个错,全身上下伤个透



洗澡水过冷,会让血管收缩,回心血量大量增加,容易对心脑血管造成损伤。


普通人还能扛得住,但对于有基础疾病、或者身体比较弱的人来说,就很危险了!


而且,长期洗冷水澡,对私处也有伤害。


01、洗冷水澡对女性的伤害


对女性来说,水温过低容易引起一系列应激反应,从而干扰内分泌的正常调节。


特别是月经期,洗冷水澡容易刺激子宫收缩、导致内分泌失调,引发月经不调、痛经、闭经等问题。

孕期、哺乳期等特殊生理期,也要特别注意。


02、洗冷水澡对男性的伤害


对男性来说,常洗冷水澡也会诱发或加重前列腺疾病,增加早泄、xing生活痛的风险。


洗冷水澡,不见得能让你凉快,洗完你可能感觉更热。


人体有自动调节的机制,遇冷时,身体会收缩血管和皮肤毛孔,将体温升回来。


当你擦干身体后,由于体内回温且散热慢,会觉得更热。



总结:


夏天洗温水澡更好,虽然不如冷水来得爽,但水分蒸发自然会带走热量,降温效果并不亚于冷水澡,去污能力也好得多。

温水多少度为宜?


水温以接近体温为宜(大约在36~39℃),如果你觉得太热,可选择33℃左右的温水洗澡。

这样洗澡毁皮肤、还危险



1. 一般每天洗1次澡就够了,除非真的出汗很多,那可以多洗1次。


2. 用力搓澡,容易破坏皮肤角质层,加快水分流失,诱发皮肤问题。


3.洗澡前喝杯温水,补充体内水分,避免发生低血压等状况。



4.时间别超过20分钟。洗澡时间过久,容易破坏皮脂膜,引起各种皮肤问题;还易引起眩晕、心慌、多汗等脱水症状。


而且,浴室的空气流通性一般不太好,待久了容易大脑缺氧,可能出现晕倒、心绞痛等症状,中老年人尤其危险。



除了以上提到的几点外,还需注意,在运动后、空腹有饿感时不要洗澡,此时洗很容易出现头晕、心慌、四肢乏力等症状,十分危险。


洗对澡,能延寿!


很多人在洗澡及洗脚的时候,通常只洗几个常见的部位,例如:头、背部、四肢、胸腹,其实我们身体有一些特殊的部位,洗澡时越爱洗它们,寿命就会越长久!


每天洗澡时,可选取以下穴位中的2-3个,每个按摩2分钟。当然,平时闲来无事时,也可按摩这些穴位,以益气补阳!


1、头顶:百会穴

位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处,百脉之会,贯达全身。



按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱,也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状,对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。


2、耳后:翳风穴、风池穴

耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角,但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位,比如翳风穴、风池穴等,能将流经的气血化为阳热风气,对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。


3、腋下:极泉穴

气温回升让出汗变多,体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达,是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一,所以洗澡时一定不能忽略。



腋窝顶端有极泉穴,归心经,适度揉搓腋窝,可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠,并且减轻心悸、胸闷等症状。


4、肘窝:曲池穴

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位,搓揉肘窝可以疏经络、通气血,保养心肺健康。



肘窝外侧还有曲池穴,能帮助调节血压,缓解发烧症状。


5、肚脐上:中脘穴

肚脐与胃肠等消化系统联系紧密,围绕肚脐周围顺时针按揉,有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴,按揉5分钟左右,能调降胃气、健脾消食。


6、膝窝:委中穴

膝盖窝是腿上最容易有污垢的地方,也牵连着大部分腿部肌肉。搓按膝窝能缓解腿部疲劳,预防静脉曲张,减轻关节疼痛。



膝窝中心处的委中穴,有肝经、肾经、膀胱经通行,按摩此处对益肾固阳、化湿利尿都有好处。


7、脚心:涌泉穴


双脚是人的“第二心脏”,十二经络和多个穴位都汇集在脚底,其中脚心上的涌泉穴,被认为是肾经经脉的第一穴。



按揉脚心不仅能放松全身,还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。


洗澡后,趁肌肤腠理打开之际,我们通过艾条来温灸以上穴位,可起到大补阳气的作用。


保命之法,灼艾第一


《扁鹊心书》讲:“保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三”,可见,回阳保命,救绝续命,首先当选艾灸之法。艾属阳,用点燃艾灸的方式,可以配合天地间的阳气,快速补充人体内阳气的缺失!


当艾炷连续燃烧,会使温热之气由肌表透达经络,经由经络和脏腑相互联系、络属关系,而通达五脏六腑,十二经脉,循环全身,使良性循环得以恢复和巩固,恶性循环得以遮断和阻滞,补充阳气,达到防病和调病的效果。


中医讲:“得阳者生,失阳者亡”。

只有阳气足了,才不会怕冷,手脚不会冰凉,面色会更加红润有光泽,气血才会更旺,代谢才会更好,才不容易发胖。


点燃灸火,就是点燃生命之火!


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