DHA,宝宝的理想营养充能剂!
文章发布于:2020-08-26 10:45:02
成长期的宝宝有多难搞?
不肯好好吃饭,各类营养怎么补充到位?
在养娃路上,智力发育💡永远是妈妈们关心的头等大事。所有能让宝宝变聪明的方法,老母亲们都想试一试💪,补充「脑黄金」DHA成了妈妈群里绕不开的讨论热点:
DHA从多大开始补?补充到几岁?
都说吃鱼能补DHA,可娃不爱吃鱼怎么办?
这么多DHA补充剂,怎么选?
……
今天小编跟妈妈们好好聊聊关于如何补充营养这件事。
什么是DHA?
宝宝到底需不需要补充DHA?
首先,DHA是必须要补的。💁🏻♀️就跟孩子长高不能缺钙一样,脑发育的阶段也不能缺DHA,尤其6岁以前脑发育黄金期。
DHA 的全名是「二十二碳六烯酸」,是人体必需的一种多不饱和脂肪酸,神经系统细胞生长及维持的主要营养素,也是大脑和视网膜的重要构成成分。并有研究证明,它有益孩子学习能力和记忆力的提升(营养学报,第137卷,第4期,2007年4月)。
还能促进孩子视力发育👀,预防干眼症和夜盲症,让娃视物更清晰。
在发达国家,补充DHA的意识已经很高了,妈妈们给娃吃DHA跟咱们吃钙片一样。
欧洲食品安全局 (EFSA) :妊娠期/哺乳期妈妈,每天DHA EPA的摄入250mg,6-24个月婴幼儿设定100mgDHA。
而在国内,2013版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》才明确了DHA、EPA的推荐值:4岁以前,建议每天摄入100mgDHA。
所以想要宝宝聪明眼亮,DHA的补充是一定不能掉队的👏
怎么补充DHA?
合理膳食的同时配合DHA补充剂!
DHA能在人体合成的量少到可以忽略不计,主要靠从外界摄入。
我们知道,DHA含量丰富的要数鱼类了,比如鳕鱼🐟、墨鱼、沙丁鱼等。但要注意避免汞含量可能较高的,比如箭鱼、方头鱼、腈鱼。
可要达到每日推荐量,孕妇每天要吃1-1.5斤鱼肉,儿童至少300-400克;而婴儿每天需要喂养1.5-3升母乳和配方奶粉。就目前中国的膳食结构来说是很难实现的,更何况有的宝宝还不爱吃鱼🤦🏻♀️……
这时候,DHA补充剂是非常高效且方便的方式。合理膳食的同时,每天配合适量的DHA补充剂。
给娃选的时候,除了挑放心靠谱的大品牌,配方成分、吸收率、口感、性价比也要考虑在内🙆🏻。综合这些方面,Smart Chews的表现就很惊艳。
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一款可以补充脑黄金的儿童零食
五大优点助力孩子轻松养成“嚼嚼者”
阶段性训练“咀嚼能力”
开发大脑,刺激味蕾
有“料”
挪威深海鱼油优质原料,纯净天然
没有鱼腥味,只有满满的DHA
每天吃一粒,智力视力UP! UP! UP!
有“量“
一粒600mg=
60mgEPA 300mgDHA 402mgOMEGA-3
DHA俗称脑黄金
是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸
属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素
是大脑和视网膜的重要构成成分
在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%
因此,对孩子的智力和视力发育至关重要
一系列的研究表明
摄取足够量的DHA能改善大脑记忆力
学习能力,帮助思想集中
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富含儿童所需的DHA和EPA
它能促进儿童脑部细胞的发育
提升儿童智力,增加儿童的记忆能力
帮助他们高效地学习
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