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【首养道】冬不藏精,春必病温!

文章发布于:2020-11-20 15:23:47

冬:“冬三月,此谓闭藏“,冬季草木凋零,水寒成冰,大地龟裂,树木已成枯枝,许多动物也已入穴冬眠,不见阳光。

人地此时也顺应天地闭藏之势,气血内收,运行于内,这时我们不要过分的扰动阳气,应早睡晚起,待日出而活动。在精神上,使神志深藏天内,安静自若,像有个人的隐秘严守而不外泄。

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再一个,中医说恐伤肾,恐则气下,我们常听说一句话,“吓地屁滚尿流”,就是因为恐则气下的原故,所以在冬天的时候,我们不要有恐惧感,这样损伤肾气不利于肾气的闭藏

冬季有人会犯和夏天一样的错误,暖气开的太热,时时汗出,这其实是违背自然规律的,到了冬天的时候人和植物一样都要藏,冬天植物的营养物质都跑到了根部(这就是为什么根茎类的中药材都要在冬季采挖的原因)。

冬季的时候人的气血也要收藏于肾,如果这时候环境太热,气血上浮外泄,精血在冬天里不能很好的储藏。


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中医说“冬不藏精,春必病温”,对老年人来说本来就弱骨疏肉薄,汗出气血更易外泄,更易感触外邪。所以我认为冬天室内温度保持在18度左右就可以了。


冬季内应于肾,肾主藏精,中医说“春夏养阳,秋冬养阴”,在冬季这个藏的季节,我们可顺势而为,适当地补养肾精,女性可服用一些补肾养血之品,如阿胶、当归、枸杞、核桃仁等等,特别是到了更年期的妇女,在冬季更要重视补养肾精。

男性肾气弱者,冬季可服鹿茸、枸杞、核桃仁、龟板等,也可服用一些成药,常见的有桂附地黄丸、六味地黄丸等。

冬天也可以多吃点羊肉,本草纲目记载,羊肉有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效。唐人虚诜所著的《本草食疗》中,更记载著「凡味与羊肉同煮,皆可补也。

羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质,其实是营养价值很高的食材,对於患肺结核、咳嗽、气管炎、哮喘、贫血的人,特别具有益处。

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向大家推荐羊肉罗卜汤,其中羊肉温补,萝卜健脾理气,合用则补而不腻、补而不滞。但我同时也要提醒大家,补养肾精的药虽好、羊肉虽然好吃,但也不是百无禁忌,凡外感时邪-急慢,性上呼吸道感染,如:感冒、扁桃腺发炎;或内有宿热者忌服。此外.羊肉性偏温热,因此火热亢盛,如:牙痛、咽痛、便秘、痰黄、尿痛;或湿热内蕴,如:腹泻黏稠腥臭、痢疾、小便不畅等诸症均忌用。

还是那句话,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,冬天我们也要多吃萝卜,萝卜有很好的健脾理气,化痰止咳的作用,我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能“消谷和中、去邪热气“萝卜具特有辣味,生食可消食、健胃助消化、增加食欲,吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦。

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萝卜含较多膳食纤维,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,保持大便畅通,使人体较少吸收废弃物中的有毒和致癌物质,预防肠癌发生。现代医学验证,萝卜还有防癌功能。

其原因是萝卜所含的多种酶,能够分解致癌的亚硝胺,加之所含的木质素能够提高巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞,所以说萝卜有“化癌”之功。

但值得一提的是,人们在吃萝卜时习惯把萝卜皮剥掉,殊不知萝卜中所含的钙有98%在萝卜皮内,所以,萝卜最好带皮吃。

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总之,中焦脾胃健运,身体才能更好地消化吸收利用所吃的各种滋补品,才能有利于人体冬季的藏精。

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