爱护你的头发，别未老先“秃”

在我们常识当中，对于脱发这样的事情，总觉得应该是到了油腻的年纪才会发生的吧？那你或许就太天真了，造成脱发的原因可不仅仅只是跟年龄有关，它跟我们的生活习惯、饮食规律以及工作压力等等都有着直接联系。

导致脱发的原因

1. 遗传因素

众多研究证实，脱发的确会遗传，且男性更容易脱发。不仅爸爸妈妈脱发会影响后代，爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。

2. 紫外线曝晒

日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒，大太阳时应注意打伞。

3. 甲状腺功能减退

甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。建议医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。

4. 精神因素

不少年轻人生活压力大，不爱惜自己的身体，经常抽烟，半夜玩手机，有时加班到很晚。抽烟、熬夜、通宵，这些不健康的生活习惯是脱发的重要诱因。

给脱发人群的生活建议

1. 调整心态很重要

长期紧张、压力过大、过度疲劳等都会加重脱发。脱发者应该注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。

2. 保证充足睡眠

睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

3. 注意营养均衡

脱发者应远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头皮有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4.避免过度压迫头发

束发时最好不要过度牵拉头发，也不建议将头发绑的太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

5、适当按摩

到专业养发馆对头皮进行适当按摩，可促进头皮毛细血管微循环，为毛囊提供营养。