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夏天，补阳还是补津液？

夏天，补阳还是补津液？

文章发布于：2022-07-04 22:57:48

夏天，有很多人很困惑，一会说三伏天是补阳气的最佳时候，要好好补阳；一会又说夏天是耗气伤阴的季节，要补津液。那我到底应该补阳还是补津液呢？





01

补阳，补的是什么？


《素问·生气通天论》指出“ 阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰”。也就是说，阳气是生命的根本。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。



阳气是保证人体五脏六腑有条不紊协调工作的基本物质，精血津液的生成都由阳气所化。包括身体代谢产生的垃圾废物等也需要阳气气化功能的正常才能排出体外。





02

补津液，补的是什么？


中医认为，津液是人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、髓液等，能渗入血脉和孔窍，灌注于骨节和脏腑，可以滋润肌肤、温养肌肉，濡养骨髓及脏腑。

津液遍布全身，日常饮食水谷是津液的主要来源。



如果人体是一块骨头，津就像是骨头表面的水，而液就是骨头内部的水。夏天热邪伤津，就像把这块骨头放在烈火上烤一般。

一开始烤的只是肉表的水分，也就是让我们出汗，肉外的水分没有了，你会感觉口干舌燥，心情烦躁，进而影响睡眠。但是当表面水分烤干，骨头内在的骨髓，血液中的水分，也就开始蒸发。

原先流动的血液变得干涸，柔软的筋脉变得干硬。慢慢的，就会导致关节疼痛，甚至浑身抽搐。这就是为什么夏天中暑严重时，会出现热痉挛的原因。

只不过在现实中，身体津液的损失，不会像烤肉那样循序渐进，同时当体内的液受到损伤，眼睛、耳朵、头发也都会失去津液润养，渐渐的视力、听力、发色都会受到影响。




03

补阳和补津液如何平衡？


阳气与阴液对于人体都很重要，但阳气更为重要。

津液为物质，其化生、输布和排泄等各项功能，均要靠阳气的功能活动来完成。津液的生成，需要借助脾气的运化、肾气的主宰、肺气的输布和三焦阳气的温煦和流通。


因此，阳为本，阴为标。夏天还是以养阳为主，此外，看身体消耗情况来补津液。

夏季炎热，阳气都在体表，内在空虚。但大多数人冰淇淋、冰饮料、冰西瓜不离手，太过寒凉易伤阳。又恨不得一天24小时空调续命，穿着低腰裤、露背装、超短裙、露脐装在低温的地铁里、空调房里穿行，这些行为让人们易受寒湿之邪，寒湿伤阳。补阳是必不可免的一件事情。

晒背是三伏很好的补阳方式。

 


而夏季补津液要根据人体消耗情况来定。夏天容易出汗，大量的汗水流失后会伤到阴，如果津液亏损严重，出现舌头发红，口干舌燥，手脚心潮热等明显阴虚症状，就要马上补充津液了。

所以想要补充津液，不妨试试西洋参，补气养阴，清热生津。



另外再给大家推荐一个道家的之术——吞津。所谓吞津，其实就是吞咽口水。道家将唾液称之为“金津玉液”，除此之外，“琼浆”“玉泉”“华池之水”指的也都是它。他们认为唾液是人体津液最重要的组成部分，吞下去之后，可以生化津血，滋养五脏六腑。


吞津的方法很简单，随时随地，都能练习：
1、嘴唇轻闭，同时上下牙齿轻扣36次，记住是轻扣，不要用力，否则伤牙，
2、搅海，让舌头在口腔中转圈滚动，先逆时针9次，再顺指针9次，之后再各来9次，一共36次。
3、一般来说，搅海之后，口中唾液就已经溢满，这时就可分三小口将唾液咽下。咽的过程也想着这种暖暖的，润润的感觉，让它从咽喉到食道，从食道到胃部，从胃到肚脐，再从肚脐到下丹田，想上三四分钟就好了。


没事在公交上，地铁上，只要不是躺着都可以试一下这个吞津法，可能一开始没有效果，但时间长了，不仅能够保存津液，而且对于五脏六腑都大有裨益。


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