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正常情况下，我们每1-2天排大便一次。如果每周排便＜3次，就为便秘，这时候，长时间没排出的大便，就会又干又硬，排大便时候就会痛、会出血。

有的人从小就便秘，有的人是上学久坐、上班久坐之后便秘，有的人是生宝宝之后便秘，有的人是老了之后才出现便秘。

引起便秘的原因呢，有很多，比如说痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠炎症、结肠炎症，或者先天性巨结肠，吃了一些药物：钙片、铁剂，还有些人有内科疾病：尿毒症、糖尿病、多发性硬化、免疫系统疾病。相当一部分女性的便秘是盆底肌损伤引起的。

盆底肌损伤，主要有5个原因

第一是怀孕生宝宝，怀胎十月，宝宝逐渐增大，增大的宝宝、羊水、胎盘，会持续压迫损伤盆底肌，这使得很多产后女性出现盆底肌痉挛高张，就是这个肌肉一直是这种绷紧的、不能放松的状态。或者是盆底肌肉完全没有力量，不能够收缩、排便。

第二长期咳嗽便秘，经常咳嗽的人，或者经常便秘，长期蹲马桶、久坐的人，就会增加腹腔内的压力，这些压力最后都会压向我们的盆底肌，导致我们盆底肌的损伤，损伤之后，他不能很好地协同排便，反而会加重便秘，就形成了一个恶性循环。

第三是腹型肥胖，腹型肥胖指的是腹围超过80厘米，我们用软尺绕着肚脐测量一周就是腹围。我们很多女性会随着年龄的增加肚子越来越大。这种肚子大意味着我们腹腔压力也越来越大，盆底肌承受的损伤就越来越大。

第四是绝经衰老，我们亚洲女性平均49.5岁绝经。随着年龄的增加，激素水平的下降，绝经之后，我们就会出现由内而衰老，胶原蛋白流失，肌肉减少，我们的肌肉力量下降。那我们的盆底肌也是同样的变化，就会出现盆底肌损伤、无力，就会有越来越多的人出现便秘。

第五是先天发育，有的人比较瘦弱，她盆底肌肉、韧带、筋膜的力量就比较差，就容易出现各种盆底损伤相关的问题。

便秘最常会出现痔疮、肛裂，就是长时间排便、我们的盆底长时间受压，静脉曲张、形成痔疮；而又干又硬大便在排出的过程中就会把肛门粘膜撑破，出血，甚至有人出现大出血，总便秘的人，会食欲不振、总觉得肚子胀。

大便长期不能顺利排出去，毒素和水分会被二次吸收。人也容易出现皮肤长斑粗糙。长期的便秘更是会让患者出现焦虑，抑郁，影响家庭、生活和工作。

因为长期便秘、盆底肌再次损伤，就让有的老年女性同时出现其他盆底疾病：漏尿、子宫脱垂、阴道脱垂等。

对于老年人因为便秘用力排便之后，甚至会诱发心梗、脑梗、脑出血这种危及生命的严重并发症。