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肾不好,多半和这些习惯有关!
文章发布于:2020-09-18 09:53:53
肾为先天之本,“不老童颜”和“肾好”是直接挂钩的。一旦肾气不足了,最直接的表现就是无力、酸软疲乏、易困倦、注意力无法集中、掉发、白发……不管是“形”还是“神”,都不在状态,整个人感觉老了十岁。
A:
从认识肾脏开始
B:
现代医学里面,“肾”是人体的左右两个肾脏。
中医所指的“肾”是一个复杂、完备的系统,并不是解剖学上“肾”这个器官,而是指“具有温煦、滋养人体气血、决定体质强弱”的这类精气和功能,是一组功能的集合,并且和其他系统有着密切的关系。
肾脏相当于人体的“净水机”,能生成尿液、排出代谢废物、调节水、电解质、酸碱平衡,还有一定的内分泌功能。肾脏的代偿功能是巨大的,一个肾脏就能担负起全身的代谢需要。
但是,如果在肾脏病的早期没有发现,或者发现了没好好治疗,任其发展下去,就会出现肾脏功能衰竭,直接威胁生命。
此外,据统计,患有慢性肾脏病的人,死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。可见,患肾病,会折寿,保护肾脏,才有了长寿的保障。
肾的生理功能
中医理论认为:肾藏精,主生殖和发育、水液代谢和纳气。所谓肾藏精,包括先天之精和后天之精。精是构成人体的基本物质,也是人体各种机能运动的物质基础,影响到人体各个脏腑。
如果肾精亏损,则小儿发育迟缓,筋骨痿软无力等;成年人则有早老早衰,头昏耳鸣,精力减退,还会出现头晕,失眠,思维迟钝等症状。
肾主水,是指它在调节体内水液平衡方面起着极为重要的作用。小便的生成多少则与肾阴肾阳的平衡状态有关。肾主纳气是指肾有助肺吸气和降气的功能,正常的呼吸既赖于肺的肃降,又赖于肾的收纳。
肾在人体这个有机整体中占有极为重要的位置。肾虚的病变主要有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精亏损。
肾气虚
典型症状:
腰膝酸软、神疲乏力、听力减退、小便次数频多而清长、或尿后余沥不尽、或遗尿或夜尿频频、白带清稀、舌淡苔白,脉沉弱。
治疗原则:
以温阳益气,补肾养精。
肾阳虚
为肾气虚进一步发展而来。
腰膝酸痛、畏寒、四肢冰冷、或男子遗精阳痿、或女子宫寒不孕、多尿或不禁、大便溏薄或五更泄泻、面色晄白或黧黑,舌质淡胖有齿痕、苔白、脉沉弱。
补肾助阳、滋养精血。
肾阴虚
腰膝酸软甚者耳聋、双下肢痿软、失眠多梦、男子遗精、女子月经量少或闭经、五心烦热、盗汗、小便黄大便干、舌红少津、脉细数。
滋阴补肾、强壮腰膝。
肾精亏损
常发生在小孩和老人身上。
小孩子表现为生长发育缓慢;
老人表现为早衰,耳鸣,脱发,牙齿松动,健忘,腰膝酸软。
补益肾精。
好肾脏,五招“养”出来
1.健康的生活方式,是给肾脏“减负”
适当运动、减轻体重,避免熬夜、作息规律、戒烟忌酒、适量饮水、不憋尿等。平时饮食不要太咸,少吃高蛋白、高糖、高脂食物,以减轻肾脏负担。
不要以为吃得好就是在“补肾”,长期大鱼大肉,过量高蛋白的摄入,会增加肾脏负担,“累坏”你的肾。少盐、少油、清淡饮食,才是护肾的好吃法。
2.严防感染,以免肾脏受伤
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏,导致肾脏感染,因此:要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生。
微生物还会通过血液循环和淋巴液循环感染肾脏,所以身体其他部位发生感染时,如扁桃体炎、龋齿、结核等,应及时彻底治疗处理,以免损伤肾脏。
3.切忌滥用药
最常见的易对肾脏造成损伤的药物包括各类止痛药、感冒药、某些抗生素等,这些药物要在医生指导下合理应用。
4.强肾灸调理
主要成分有仙茅、仙灵脾、艾叶,适用于畏寒体虚、腰膝酸软、白发脱发、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、阳痿早泄、精少不孕、性功能减退及更年期综合征等症状。
秉承传统灸法扶正祛邪,治病求本的治疗原理,采用现代工艺方式制作而成,通过发热体和药物对穴位进行敷灸,热源促进药物的快速透皮吸收,从而激发人体穴位和经络产生综合调节作用,达到温补肾阳,填精益髓的目的。
5.重视“肾脏体检”
包括尿常规、肾功能、超声等,以便及早发现病情。平时应经常观察尿液,注意颜色、量、有无泡沫等,发现异常及时就医。
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