【周姐睡觉减肥】减肥要去根，必须调理体质！

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减肥，第一是疏通脂肪，第二是改善循环代谢系统！

为什么有的人每餐少吃，长期坚持也没有瘦多少，而且后面一吃高热量的东西，就迅速反弹了，原因就是身体代谢缓慢了！

因为人一旦胖了，经络就不通，气血运行就差，代谢就缓慢了，吃的跟排的不相等，就会胖，所以减肥一定要去根，饮食标准是一方面，另外还得调节您的体质！否则后期就会成为易胖体质，不调体质，反弹率就会高！

中医认为：肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良而致废物堆积，脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。通常肥胖有下面4种原因：

1.湿热滞脾型：

这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿。

只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通常面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病是体内有“火”，能去火、清热，体重也会减轻。

2.脾虚不运型：

这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。

一般通过调节脾胃，促进消化吸收功能，排出体内积累的废物，就可以达到减肥的效果。

3.痰浊内盛型：

此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力，肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。

4.脾肾阳虚型：

这一型人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气就可以健旺脾肾功能，减轻体重。