在睡前服用亚麻籽油有什么好处?
文章发布于：2020-07-29 18:06:30
亚麻籽油，有时也被称为亚麻子油，有三个有利的成分，包括蛋白质，脂肪酸和纤维。亚麻籽油的支持者认为每个组件负责愈合一个特定类型疾病。睡前服用亚麻籽油，好处是多方面的。
肌肉保养
对运动员或谁想塑造体型，亚麻籽油在睡前服用具有增加肌肉的好处，根据本BNET健康出版物网站。
结合蛋白奶昔，亚麻籽油已被证明可延长蛋白质的消化和分解，使得蛋白质的副产物，如肌肉的氨基酸，在整个夜晚保留在系统中。
循环系统健康
脂肪酸，ω-3和ω-6，是心血管保护成分。亚麻籽油防止心脏发作，中风和高血压。
亚麻籽油可以帮助调节心脏跳动，有利于那些有心律失常或心跳紊乱。在睡前服用亚麻籽油有利于循环系统。
抗炎
在亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以帮助减少整个身体的炎症。炎性疾病，如类风湿性关节炎，红斑狼疮和炎性肠疾病，经常使用亚麻籽油可获得缓解。
在“美国大学的营养学杂志”2002年的一篇文章指出，虽然ω-3脂肪酸，多集中于鱼油，它们也存在于亚麻籽油等一些植物油中，也可用于缓解溃疡性结肠炎和自体免疫疾病引起整个身体的炎症。
便秘和清肠
亚麻籽的纤维成分特性，含两种类型的纤维，水溶性和不溶性纤维。这种纤维可以清洁结肠，调节肠蠕动，消除了潜在的便秘。
根据Healthvitaminsguide.com，亚麻籽油对便秘是有利的，那些患憩室炎，结肠的疼痛发炎都可得到缓解。在睡前服用亚麻籽油可在肠道产生一种柔和地作用，利于早晨自然的排便。
亚麻酸是欧米伽-3的母体
在人体内可以分解成DHA,EPA ！
