不方便看视频的同学和家长

可以看以下动作解析哦

    很多学生晚上往往在自己的房间写作业，只开台灯，同时为了营造安静的气氛或省电，把周围的灯都关掉。这样做不可取。因为人们通常只注重将照明集中在书桌台上，认为灯光够亮能看清楚就好，而忽视环境光照的设置和对眼睛的影响。

同样的道理，现在很多家庭晚上看电视，也需要一定的背景光，提供眼睛的环境亮度。而且，并不是灯光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。眼睛看得清楚、舒服和持久才是最好的。

   在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，如果光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。因此，预防近视，要确保健康的用眼环境。

3.眼睛做检查时，能不散瞳就不散瞳，因为有副作用

  散瞳（睫状肌麻痹）是检查青少年眼睛屈光状态的重要检查步骤之一，散瞳一般是为了其后的检查做准备；散瞳验光就是将专用的睫状肌麻痹眼药水滴入眼睛，使眼睛的睫状肌完全麻痹，达到最放松状态，然后再进行验光，在医生指导下进行，不会对眼睛造成损害。

    虽然散瞳本身不会对眼睛造成不良影响，但散瞳后可能会有暂时性畏光及视近物模糊现象（眼睛恢复正常的时间需要视不同的散瞳方式而定），所以散瞳后要避免强光刺激，室外阳光下要戴帽子或墨镜避光；还要避免近距离用眼，避免看电视、电脑和手机；极个别儿童散瞳后如有颜面潮红、口渴、发热、头痛、恶心呕吐、幻视、兴奋等症状，应立即停药或咨询眼科医生。

除了眼保健操，还有什么方法可以预防青少年近视？