谷益壮面：壮面调脾养胃，人不遭罪！

❤为什么强调要健脾养胃？❤

【脾胃】是指“脾经”和“胃经”。脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着“化生气血”的重任，中医认为：脾是【后天之本】。脾主统血，脾气主升，在志为“思”，在液为涎，在体为肌肉，在窍为口。

《素问·灵兰秘典论》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。人，从出生之后到成长，需要大量的能量，而这些能量，都是要通过饮食而来，但是饮食，必须要由【脾胃】共同工作，才能转化为【气血能量】。

对水液的吸收、转输和布散作用，是【脾主运化】的一个组成部分。在日常饮食过程中，营养物质的吸收，转化之后，多属于液态状物质，所谓运化水液的功能，即是对被吸收的水谷精微中【多余水分】，能及时地转输至【肺和肾】，通过肺、肾的气化功能，化为【汗和尿】排出体外。

因此，脾的【运化水液】功能健旺，就能防止水液在体内发生不正常停滞，也就能防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，脾的【运化水液】功能减退，必然导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等病理产物，甚则导致水肿。

所以，《素问·至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，这也就是脾虚生湿，脾为生痰之源和脾虚水肿的发生机理。【脾】主津液，“脾虚”则头晕目眩，面色无华，气短声虚，如果你发现自己皮肤不好，脸色暗黄、长痘，那都是【脾】给你发出的求救信号。

《脾胃论·脾胃盛衰论》中李东垣说：“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中，不仅要注意饮食营养，而且要善于保护脾胃；如在患病时，针对病情进行忌口，用药时也要顾及脾胃等等，

脾胃的功能，具有【升清降浊】之功能，“升清”，即是指水谷精微等营养物质的吸收和上输于心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。故说“脾以升为健”。

脾主统血，统，是统摄、控制的意思，即是脾有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。《金匮要略注》说：“五脏六腑之血，全赖脾气统摄。”脾之所以能统血，与脾为气血生化之源，密切相关。脾的运化功能健旺，则气血充盈，而气的固摄作用也较健全，而血液也不会逸出脉外而致出血。

反之，脾的运化功能减退，则气血生化无源，气血虚亏，气的固摄功能减退，而导致出血。但是，由于脾主升清，脾气主升，所以在习惯上，多以便血、尿血、崩漏等称作脾不统血。

日常生活中，须注意饮食搭配【调脾养胃】，五谷为养，药食同源，防患于未然，购一箱壮面（挂面或谷物速食面饼），把每日其中某一餐，换成壮面，替代成主食，1箱每人可吃30天，200元不到的成本，来一场餐桌上的【主食革命】，壮面越吃越便宜，不会额外增加您的生活负担，不妨一试！

如果您能连续坚持7天，14天，21天，28天......万事万物，逢七必变，身体会给您想要的答案！养养您的【脾胃】，【壮面/健康分享】告诉您一句话：四季养生，养脾胃就是养自己的命！

胃，又称胃脘，分上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；胃的中部称中脘，即胃体的部位；胃的下部称下脘，包括幽门。胃的主要生理功能是：受纳与腐熟水谷，胃以降为和。

【受纳】是接受和容纳的意思。【腐熟】是饮食物经过胃的初步消化，形成食糜的意思，饮食入口，经过食管，容纳于胃，故称胃为“太仓”、“水谷之海”。机体的生理活动和气血津液的化生，都需要依靠饮食物的营养，故又称胃为“水谷气血之海”。

容纳于胃中的水谷，经过胃的腐熟后，下传于小肠，其精微经脾之运化而营养全身。所以，胃虽有受纳与腐熟水谷的功能，但必须和脾的运化功能配合，才能使水谷化为精微，以化生气血津液，供养全身。

【你的“胃”有三“怕”】

大家知道吗，你们老抱怨的肠胃问题，其实，都是自己日常的不良饮食习惯一点一滴造成的。

1、一怕【吃得寒】

长期食用冰箱冰冻的食物，可能会引发胃胀、恶心、呕吐等不适症状，进而导致胃寒。寒则凝，久而久之，天气一转凉，或者只要一吃稍凉的食物，就容易胃痛、腹泻，膝盖痛，颈椎病。

   【“胃”你支招】：如果你有胃寒，可以多吃温阳，暖胃的食物，如山药、莲子、板栗等，千万别吃冷饮冰激凌，远离空调，不穿露脐露腰装。

2、二怕吃得【晚】

中医认为，晚上10点左右是最佳的入睡时间。这个时候如果吃宵夜，就是变相让“胃”加班，容易引起“腹胀”等问题，中医说：“胃不和，则卧不安”，进而也会“影响睡眠”质量。

   【“胃”你支招】：避免熬夜及夜生活，如果是夜班，最好在上夜班前，把饭吃好。少吃夜宵，可多安排一些含蛋白质丰富的食物，如豆腐、五谷杂粮，壮面等。

3、三怕吃得【多】

虽说“能吃是福”，但一下子吃太多，“少则得，多则惑”“贪多嚼不烂”，会加大胃的负担，或有胃下垂的风险，可能还会影响心肺，为身体带来很大的隐患。

  【 “胃”你支招】：民间有“每餐七分饱，健康活到老”“若想身体安，三分饥与寒”的说法。建议大家每餐只吃七八分饱，这样可以保证营养摄入，同时有助控制体重。

想要身体好，肠胃健康不可少。

一人懂健康，全家都沾光，

让每个家庭，都有一个懂健康的人！

【潮湿房子的故事】

带给我们的启示

当一个房子墙皮，因为潮湿引起壁纸发霉，木头发霉，铁生锈，也就相当于一个人身体受寒或者是湿气太重，引起炎症。

墙皮潮湿，发霉，生虫，就像身体【皮肤病】瘙痒，发炎，流脓，西医用激素类药物，治疗皮肤病，就相当于只是在处理房子“发霉”的木头和壁纸！

西医处理完了，只能临时感觉好一些，但是会告诉房子的主人说：发霉很难处理，会反复。这就是西医治疗，局部表面功夫，不能去根的原因。

中医是如何看待的？中医说：需要调理，很简单，就是把房子的湿气、寒气调理正常！从身体来说，【肺】主皮毛，所有【皮肤病】的原因，中医认为，都肺气不固或肺气不足的结果，而【肺】根源又在【脾】，所以，想要治疗【皮肤病】必须从脾胃和肺开始。

【中医】如何调理？就是让这个房子，能够阳光充足，正气存内，所有的地方，就不再潮湿“发霉”和“生锈”了。而【皮肤病】患者，可以建议多吃具有【调脾养胃固肺】具有能量的食物，【种子】具有能量，【五谷杂粮】可以长养正气，所以，药补不如食补，可以从五谷杂粮开始，【脾胃】好了，【肺】就好了，【肺】好了，【皮肤病】就好了，这就是【中医】从根本来解决问题的原因。